Mini Booty Challenge – Dag 2
Få stærke baller med 12 minutters hjemmetræning
Hvordan har kroppen det efter den første træning i går?
Vi håber, at du fik vækket din booty og er klar på den næste træning! Her på dag 2 skal vi igen igennem nogle effektive balleøvelser, der hjælper med at styrke og tone din baller.
Til dagens workout skal du bruge:
- Håndvægte/flasker
Rigtig god træning!
Dag 2 - Stronger Glutes
Det får du med WE TRAIN AT HOME
For kun 99 kr/md får du:
- En personlig træningsplan med HIIT-videoer tilpasset dit mål, niveau og om du vil træne med eller uden redskaber
- Effektive HIIT træningsvideoer på kun 12 minutter
- Yoga og Pilates til begyndere og øvede
- Løbeprogrammer til 5 km, 10 km & halvmaraton
- Gravid- og efterfødselstræning og meget mere..
- Ingen bindning. Kun stærke resultater!
HIIT
Ida Wad, Christina Dahlgren & Samuel Martinez
HIIT er perfekt til dig, som gerne vil have effektiv træning på kort tid.
Det er en af de mest effektive træningsformer, fordi du både taber fedt og opbygger styrke på samme tid.
Læs mere om HIIT
Yoga
Sophie Skytte & Michelle Løhde
Yoga er til dig der gerne vil træne en kombination af smidighed, udholdenhed og styrke, samtidig med at du får den meditative effekt og sved på panden.
Læs mere om yoga
Pilates
Jodie Taylor
Få en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop med pilates. Pilates er for alle og vil især gavne dig, der har problemer med ømme led og muskler.
Læs mere om Pilates
Løb
Julie Høgh
Vores 5 km, 10 km og Halvmarathon løbeprogrammer er til dig der gerne vil komme i form med løbetræning.
Vi har både programmer til dig der er begynder, og til dig der gerne vil forbedre din løbetid og teknik.
Læs mere om løbetræning
Gravidtræning
Ida & Christina
Træn dig stærk og udholdende under graviditeten med vores særlige træningsvideoer til gravide. Du træner side om side med Ida og Christina igennem deres egne graviditeter, så I følges ad uge for uge til og med uge 40. Vores graviditetstræning tager hensyn til de gener, man kan have som gravid og har ekstra fokus på bækkenbund og mavemuskulatur.
Læs mere om gravidtræning
Efterfødselstræning
Christina Dahlgren, Ida Wad & Sophie Skytte
Vores efterfødselstræning er startskuddet til at komme i form igen på den helt rigtige måde. Vores efterfødselstræning genopbygger kroppen efter fødsel med særlig henblik på at få bygget en stærk core muskulatur og bækkenbund op igen.
Læs mere om efterfødselstræning
Office workout
Ida Wad & Christina Dahlgren
Vores Office workouts tager 5-10 minutter og kan udføres foran skrivebordet på arbejdspladsen eller på hjemmekontoret. Det er med til at øge dine medarbejderes sundhed og energi i løbet af arbejdsdagen - uden at svede!
Læs mere om Office workout
Jeg er mor til 2 små aber, hvilket betyder at jeg ikke har meget tid til træning i hverdagen. Mit mål var at få min trætte og slappe mor krop op af sofaen, få mere energi og blive en stærkere mor. Det giver energi og overskud, når man bruger tid på sig selv. Også selvom det kun er 12 minutter om dagen!
Ida Maria, WE TRAIN AT HOME medlem
